تکنیک انفجاری - هنرهای رزمی

هنرهای رزمی

محبوب ترینِ کارها نزد خدا، شادمان ساختن مؤمن است، از طریق برطرف ساختن گرسنگی اش و یا زدودن اندوهش . [.رسول خدا صلی الله علیه و آله]

نوشته شده توسط: RezaTiger

تکنیک انفجاری

چهارشنبه 83 بهمن 21 1:43 صبح

3) رشدکم نیرو و حرکات انفجاری:

خانمها باید بیشتر روی تکنیکهایی تکیه کنند که بتوانند نیروی بدن خود را با حرکت به دستها منتقل کنند. درکنار آن باید عضلاتی که در اطراف مفاصل هستند را تقویت نمایند و در هنگام تمرین از انگشتان ، مچها ، آرنجها ، زانوها و لگن خاصره بیشتر مراقبت کنند.

درضمن باید روی عضلات اندام تحتانی دقت بیشتری داشته باشند و بدونند که یک خانم ورزیده به مراتب قوی تر از یک مرد عادیست بدون اینکه ترکیب بدنی و عضلانی او گویای این مطلب باشد.

یکی از بهترین راههای تقویت عضلات یک هنرمند رزمی ضربه به کیسه بوکس و تمرین با حریف می باشد، این تمرینات قدرت آورند و باعث تناسب اندام هم می شوند.

نظرات شما ()

لیست کل یادداشت های این وبلاگ

بستری برای تبلور افکار
[عناوین آرشیوشده]

سه شنبه 103 آذر 6

امروز: 9 بازدید

دیروز: 4 بازدید

فهرست

[خـانه]

[ RSS ]

[شناسنامه]

[پست الکترونیــک]